Warum deine Gesundheit nicht an Disziplin scheitert

StrengthSpan, die KraftSpanne

Die meisten scheitern nicht am Wissen, sondern daran, dranzubleiben. Der Grund: Willenskraft ist unzuverlässig – Gewohnheiten sind es nicht.

Die Infografik basiert auf dem Buch „Stick with It“ von Prof. Dr. Sean D. Young (UCLA) und fasst die zentralen Erkenntnisse zur Gewohnheitsbildung kompakt zusammen.

Du siehst darin:

• warum wir trotz guter Vorsätze scheitern
• die 5 bewährten Prinzipien, mit denen Gewohnheiten entstehen
• wie du sie konkret anwendest
• und was dein erster einfacher Schritt ist

In nur zwei Minuten kannst du lernen, wie man nützliche Gewohnheiten systematisch installiert.

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Einen schönen Sonntag und bis bald im Training!