Trenuj po swojemu.

Już od czerwca w TomFit rusza nowy tryb treningowy oparty na intensywności.Zobacz, jakie zmiany przygotowaliśmy:

Większa kontrola

To Ty decydujesz, jak intensywnie trenujesz przy każdym ćwiczeniu.

Lepsze rezultaty

Większa stymulacja i szybszy wzrost mięśni w każdej sesji.

Więcej za mniej

Niższe ryzyko kontuzji. Mniej stresu. Mniejsze zmęczenie.

Pięć rzeczy, które warto wiedzieć:

To Ty wybierasz intensywność.Maszyna sama dobiera opór.

Zmierz swoją siłę w 4 sekundy.Nowa metoda, szybka i prosta.

Twój plan treningowy jest teraz wizualny.Zmieniaj kolejność ćwiczeń metodą przeciągnij i upuść.

Ulepszone instrukcje ćwiczeń.Pomagają zachować prawidłową technikę.

Możesz wstrzymać trening w każdej chwili,zmienić intensywność i kontynuować.

Krok 1

Zacznij naciskać dźwignię — pomiar rozpoczyna się w momencie nacisku.
Stopniowo zwiększaj nacisk, potem pchaj z maksymalną siłą. Wykres powinien wypłaszczyć się u góry.
Precyzyjny pomiar siły to podstawa intensywności.

Krok 2

Możesz regulować poziom intensywności podczas treningu za pomocą czerwonych przycisków.
Zalecany poziom intensywności to 70%.
Jeśli nie możesz utrzymać 70% intensywności, Twój pomiar siły jest prawdopodobnie zbyt wysoki.

Krok 3

Współczynnik zmęczenia utrzymuje stałą intensywność, stopniowo obniżając opór.
Jeśli pod koniec ćwiczenia intensywność zdaje się być za niska, zmniejsz współczynnik zmęczenia.
Jeśli pod koniec ćwiczenia intensywność zdaje się być za wysoka, zwiększ współczynnik zmęczenia.

Pytania? Zapytaj kogoś z naszego zespołu trenerskiego w Hubie.